如果出现脚肿关节痛，可能是由多种原因引起的，如外伤、关节炎、痛风、感染等。以下是一些可能有助于缓解疼痛的方法，但请注意，这些方法并不能根治病因，只能暂时缓解疼痛。如果疼痛持续不减或者加重，建议及时就医。
1.休息：停止活动，让受伤的关节得到充分的休息。避免长时间站立或行走，尤其是在疼痛加重时。
2.冰敷：在受伤后的72小时内，使用冰袋或冷毛巾敷在疼痛的关节上，每次15-20分钟，每天数次。冰敷可以减轻炎症和肿胀，缓解疼痛。
3.抬高患肢：将受伤的脚抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀和疼痛。可以使用枕头或其他支撑物将脚垫高。
4.药物治疗：可以使用一些药物来缓解疼痛，如非甾体抗炎药（如布洛芬、阿司匹林）、阿片类镇痛药等。请按照医生的建议使用药物，并注意药物的副作用。
5.物理治疗：可以采用热敷、按摩、超声波等物理治疗方法来缓解疼痛和肿胀。这些方法可以促进血液循环，缓解肌肉紧张。
6.穿戴支具：如果疼痛是由于关节炎或其他疾病引起的，可以穿戴合适的支具来减轻关节的压力，缓解疼痛。
7.就医治疗：如果疼痛严重、持续时间较长或者伴有其他症状，如发热、红肿等，建议及时就医。医生会根据具体情况进行诊断，并制定相应的治疗方案。
需要注意的是，对于孕妇、哺乳期妇女、儿童、老年人以及患有其他疾病的人群，在使用药物治疗时需要特别谨慎，最好在医生的指导下使用。此外，如果疼痛是由于外伤引起的，如骨折、脱位等，需要及时进行复位和固定，以避免病情加重。
总之，脚肿关节痛是一种常见的症状，可能由多种原因引起。在缓解疼痛的同时，需要注意休息、避免过度活动，并及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。