上火湿气重可以在医生的指导下吃以下几种中药来调理：
1.黄连：黄连具有清热燥湿、泻火解毒的功效，可用于治疗湿热痞满、呕吐吞酸、泻痢、黄疸、高热神昏、心火亢盛、心烦不寐、血热吐衄、目赤、牙痛、消渴、痈肿疗疮等。黄连的使用方法为煎服，用量为2-5g。需要注意的是，黄连苦寒伤胃，脾胃虚寒者忌用。
2.黄芩：黄芩具有清热燥湿、泻火解毒、止血、安胎的功效，可用于治疗湿温、暑湿、胸闷呕恶、湿热痞满、泻痢、黄疸、肺热咳嗽、高热烦渴、血热吐衄、痈肿疮毒、胎动不安等。黄芩的使用方法为煎服，用量为3-10g。需要注意的是，黄芩苦寒，脾胃虚寒者不宜使用。
3.黄柏：黄柏具有清热燥湿、泻火解毒、除骨蒸的功效，可用于治疗湿热泻痢、黄疸、带下、热淋、脚气、痿辟、骨蒸劳热、盗汗、遗精、疮疡肿毒、湿疹瘙痒等。黄柏的使用方法为煎服，用量为3-12g。需要注意的是，黄柏苦寒，脾胃虚寒者慎用。
4.龙胆草：龙胆草具有清热燥湿、泻肝定惊的功效，可用于治疗湿热黄疸、小便淋痛、阴肿阴痒、湿热带下、肝胆实火之头胀头痛、目赤肿痛、耳聋耳肿、胁痛口苦、热病惊风抽搐等。龙胆草的使用方法为煎服，用量为3-6g。需要注意的是，龙胆草苦寒，脾胃虚寒者慎用，孕妇及哺乳期妇女慎用。
5.苦参：苦参具有清热燥湿、杀虫、利尿的功效，可用于治疗湿热泻痢、便血、黄疸、小便不利、阴肿阴痒、湿疹、湿疮、皮肤瘙痒、疥癣麻风等。苦参的使用方法为煎服，用量为9-15g。需要注意的是，苦参苦寒，脾胃虚寒者慎用，孕妇慎用。
除了以上几种中药外，还可以使用一些中成药来调理，如龙胆泻肝丸、黄连上清丸、知柏地黄丸等。这些中成药具有清热燥湿、泻火解毒的功效，可用于治疗上火湿气重引起的各种症状。
需要注意的是，中药的使用需要根据个人的体质、病情等因素进行辨证论治，因此在使用中药之前，最好咨询医生的意见，以免引起不良反应。同时，在调理期间，应注意饮食清淡，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，多喝水，注意休息，避免过度劳累。