小孩不长个子可能由多种原因导致，首先要考虑遗传因素，若父母身高偏矮，小孩身高可能也会受到一定影响，但也有很多后天因素可以干预。一般来说，要关注孩子的营养、睡眠、运动等方面。
营养方面要注意
均衡饮食很关键： 孩子的饮食要保证蛋白质、钙、维生素等营养素的充足摄入。比如每天应摄入一定量的奶类，3 - 5岁儿童每天建议喝300 - 400毫升牛奶，因为奶类是钙的良好来源。还要多吃富含蛋白质的食物，像瘦肉、鱼虾、豆类等，蛋白质是身体生长的重要物质基础。同时，蔬菜水果也不能少，它们能提供维生素等营养成分，有助于维持身体正常的新陈代谢。避免挑食偏食： 很多孩子不长个子是因为挑食偏食，导致营养摄入不均衡。比如有的孩子不爱吃蔬菜，有的孩子只爱吃零食不爱吃饭，这样就会缺乏必要的营养元素，影响身高增长。家长要引导孩子养成良好的饮食习惯，保证食物种类多样。
睡眠对身高的影响
保证充足睡眠时间： 睡眠对孩子长高非常重要，因为生长激素在睡眠时分泌旺盛。一般来说，小学生每天需要保证10 - 12小时的睡眠时间，中学生每天也要有8 - 10小时的睡眠。在睡眠过程中，身体会分泌大量生长激素来促进骨骼的生长和发育。如果孩子睡眠不足，就会影响生长激素的分泌，进而影响身高增长。营造良好睡眠环境： 要让孩子有一个安静、舒适、黑暗的睡眠环境。比如保持卧室温度适宜，避免噪音干扰等。良好的睡眠环境有助于孩子进入深度睡眠，保证生长激素的有效分泌。
运动对身高的促进
选择合适运动项目： 适当的运动可以刺激骨骼生长，像跳绳、打篮球、游泳等都是有助于长高的运动。跳绳是很好的一项运动，每天坚持跳绳10 - 15分钟，有助于刺激下肢骨骼生长。打篮球也是不错的选择，孩子在跳跃过程中能刺激骨骼生长板，促进身高增长。游泳同样对身高有帮助，因为游泳时身体呈伸展状态，有利于骨骼的拉伸和生长。坚持运动很重要： 运动要坚持，不能三天打鱼两天晒网。每周至少进行3 - 5次运动，每次运动30分钟以上。不过要注意运动强度，不要让孩子过度疲劳，以免适得其反。同时，运动前后要做好热身和放松活动，防止受伤。
疾病因素需重视
内分泌疾病： 一些内分泌疾病可能会影响孩子身高，比如甲状腺功能减退症。如果孩子除了身高不增长外，还伴有智力发育迟缓、食欲减退等症状，就要考虑是否存在内分泌疾病的可能，需要及时带孩子去医院内分泌科就诊，进行相关检查，如甲状腺功能检查等。慢性疾病： 像慢性肾病、先天性心脏病等慢性疾病也可能影响孩子的生长发育，导致身高增长缓慢。如果孩子有长期患病史，并且身高增长不理想，要积极治疗原发疾病，同时关注身高情况，必要时在医生指导下采取相应措施促进身高增长。