一个月来了三次月经，可能是以下原因导致的：
1.内分泌失调：如长期的精神压抑、精神紧张或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可导致月经失调或痛经、闭经。此外，黄体功能不足、泌乳素升高等也可能导致月经频发。
2.节育环：节育环可能会引起月经周期缩短、月经量增多、经期延长等。
3.妇科疾病：如子宫肌瘤、子宫内膜息肉、子宫内膜异位症等，都可能导致月经异常。
4.其他：如全身性疾病，如血液病、高血压、肝病、内分泌病、流产、宫外孕、葡萄胎、生殖道感染、肿瘤（如卵巢肿瘤、子宫肌瘤）等均可引起月经失调。
如果出现一个月来三次月经的情况，建议及时就医，进行相关检查，如B超、性激素六项等，以明确病因，并在医生的指导下进行治疗。同时，在治疗期间需要注意休息，避免过度劳累和剧烈运动，保持心情舒畅，避免紧张和焦虑情绪。在饮食上，可适当食用富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、苹果、香蕉等，避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒、生姜等。