月子里膝盖疼可能是由于产后身体虚弱、关节囊和关节附近的韧带张力下降、钙质流失、运动量减少等原因引起的。可以通过以下方式进行补救：
1.注意保暖：月子期间要注意膝盖保暖，避免着凉，可以穿长裤或使用护膝。
2.适当运动：产后应尽早下床活动，避免长时间卧床。同时，可以进行一些适当的运动，如散步、瑜伽等，以增强关节的灵活性。
3.补充营养：产后应注意营养均衡，多吃富含蛋白质、钙质等营养物质的食物，如鸡蛋、牛奶、豆制品等。
4.物理治疗：可以通过热敷、按摩等物理治疗方法缓解膝盖疼痛。
5.就医治疗：如果膝盖疼痛严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。
需要注意的是，月子期间应避免过度劳累，保持良好的心态，有助于身体的恢复。