戒烟一个月后老是干咳，可能是以下原因引起。
1.生理因素
环境刺激：戒烟后，身体逐渐适应没有烟草的环境，但可能对空气中的某些物质敏感，如烟雾、粉尘等，从而引起咳嗽。
呼吸道清理：咳嗽是身体清除呼吸道内有害物质和痰液的一种自我保护机制。戒烟后，呼吸道内的痰液可能会增加，通过咳嗽排出体外。
2.心理因素
焦虑和压力：戒烟过程中，可能会经历焦虑、压力等情绪变化，这些情绪可能会影响呼吸系统，导致咳嗽。
3.其他因素
感染：虽然戒烟后感染的风险可能降低，但仍有可能患上呼吸道感染，如感冒、流感等，引起咳嗽。
药物副作用：某些戒烟辅助药物可能会引起咳嗽等副作用。
疾病：某些潜在的疾病，如慢性阻塞性肺疾病、哮喘、肺炎等，也可能导致戒烟后咳嗽。
如果干咳持续时间较长、严重影响生活质量或伴有其他症状，如呼吸困难、胸痛、发热等，建议及时就医。医生会进行详细的问诊、体格检查和必要的辅助检查，以确定干咳的原因，并给予相应的治疗建议。
在等待就医期间，可以尝试以下方法缓解咳嗽：
1.多喝水，保持呼吸道湿润。
2.避免吸烟和暴露在刺激性物质中。
3.避免过度用嗓。
4.保持室内空气流通和适宜的温度、湿度。
5.咳嗽剧烈时，可以尝试深呼吸、放松身体，或在医生指导下使用止咳药物。
需要注意的是，每个人的身体反应和恢复时间可能不同。如果对戒烟后的身体变化感到担忧或有任何疑问，最好咨询医生的意见。同时，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、充足睡眠等，有助于身体的恢复和健康。