天然苏打水含有多种微量元素，适量饮用对人体有一定好处。一般来说，天然苏打水有助于调节体内酸碱平衡，比如人体血液的pH值维持在7.35~7.45的弱碱性范围，而天然苏打水呈弱碱性，适量饮用可在一定程度上辅助维持身体酸碱平衡。
调节酸碱平衡方面
辅助维持酸碱： 人体自身有酸碱调节机制，但天然苏打水含有的碳酸氢根等成分能在一定程度上帮助调节。正常情况下，人体每天需要保持酸碱平衡，对于健康人群，适量饮用天然苏打水可在日常饮食等因素影响酸碱平衡时起到辅助调节作用。缓解尿酸相关： 对于尿酸高的人群，天然苏打水可以通过其弱碱性帮助尿液碱化，一定程度上促进尿酸排泄。有研究表明，长期适量饮用弱碱性水可能对尿酸高人群的尿酸水平控制有一定辅助作用，但不能替代正规的医疗治疗。
对消化系统的影响
改善胃部环境： 天然苏打水可以中和胃酸。比如当人体胃酸分泌过多出现烧心等不适时，适量饮用天然苏打水能够在短时间内缓解胃部的反酸症状。不过，这只是暂时的缓解，不能用于治疗胃部疾病。促进肠道蠕动： 其中含有的一些矿物质等成分可能对肠道蠕动有一定的调节作用。适量饮用天然苏打水可能有助于保持肠道的正常蠕动功能，对于预防便秘有一定帮助。但如果已经出现严重的肠道疾病，不能仅依靠天然苏打水来治疗。
补充微量元素
提供矿物质： 天然苏打水中含有钙、镁、钾等多种矿物质。例如钙元素对于维持骨骼健康很重要，适量摄入钙有助于骨骼的正常代谢；镁元素参与人体多种生化反应，对神经系统和肌肉功能有一定的调节作用。正常人群适量饮用天然苏打水可以作为这些矿物质的一种补充途径，但不能完全替代食物中获取的矿物质。低钠特点： 相比一些普通饮品，天然苏打水通常钠含量较低。对于需要控制钠摄入的人群，如高血压患者等，适量饮用低钠的天然苏打水是相对健康的饮品选择之一，但也不能过量饮用，因为过量饮水也可能带来一些问题。