一般情况下，拔智齿后的疼痛会在1-3天内逐渐缓解。如果疼痛较为剧烈，可以采取以下措施。
1.药物治疗：在医生的指导下，服用适量的止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。这些药物可以缓解疼痛，但需要注意按照说明书的剂量使用，避免过量服用。
2.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在拔牙部位的脸颊上，每次敷15-20分钟，每天数次。冷敷可以减轻肿胀和疼痛。
3.注意饮食：拔牙后的24小时内，应避免食用过热、辛辣、刺激性食物，以免加重疼痛。可以选择流食或半流食，如牛奶、豆浆、粥等。
4.避免刺激：避免用舌头舔舐或吮吸拔牙部位，不要刷牙时过于用力，以免刺激伤口。
5.休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累，有助于身体恢复。
6.及时就医：如果拔牙后疼痛持续不缓解，或出现发热、出血等异常情况，应及时就医，以便医生进行检查和处理。
需要注意的是，孕妇、哺乳期妇女、儿童、老人等特殊人群在拔牙后需要特别注意，应在医生的指导下进行治疗。同时，每个人的身体状况和拔牙情况都不同，如果对拔牙后的疼痛缓解方法有任何疑问，应及时咨询医生。