如果拔完智齿后疼痛明显，可以通过咬紧纱布或棉球、冷敷、口服止痛药、避免刺激创口、注意口腔卫生、按照医生的建议进行处理等方式来缓解。
通常情况下，拔完智齿后2~3天内，疼痛会逐渐缓解。如果疼痛明显，可以采取以下措施缓解：
1.咬紧纱布或棉球：拔牙后，医生通常会在创口处放置纱布或棉球，以压迫止血。咬紧纱布或棉球可以帮助减少创口出血，减轻肿胀和疼痛。但要注意不要咬得太紧，以免影响创口愈合。
2.冷敷：拔牙后的前24小时内，可以用冰袋或冷毛巾敷在面部肿胀处，每次15~20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减轻肿胀和疼痛。
3.口服止痛药：如果疼痛明显，可以口服止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。按照说明书的剂量和使用方法服用，不要自行增加剂量。
4.避免刺激创口：拔牙后的创口需要休息和恢复，避免食用辛辣、刺激性食物，以及过热、过硬的食物，以免刺激创口，加重疼痛。
5.注意口腔卫生：拔牙后24小时内不要刷牙和漱口，以免引起创口出血。24小时后，可以轻轻刷牙，但要避免触及创口。饭后可以用生理盐水或漱口水漱口，保持口腔清洁。
6.按照医生的建议进行处理：如果拔牙后出现剧烈疼痛、出血不止、肿胀加重等异常情况，应及时复诊，让医生进行处理。
需要注意的是，以上方法只能缓解疼痛，不能根治。如果疼痛持续不缓解或出现加重，应及时就医，以便明确病因，进行针对性治疗。此外，拔牙后要注意休息，避免剧烈运动，保持心情舒畅，有助于创口愈合。