一般来说，感冒可以适量吃酸奶。
酸奶富含蛋白质、益生菌和钙等营养物质，适量食用可以为身体提供一定的营养支持。此外，酸奶中的益生菌有助于维持肠道菌群平衡，提高免疫力。但需要注意以下几点：
避免过量食用：酸奶中含有一定的糖分，过量食用可能会导致血糖升高，不利于病情恢复。
选择合适的酸奶：建议选择低糖、无糖或低糖水果添加的酸奶，避免选择添加了大量果脯、糖浆等高糖配料的酸奶。
注意饮用温度：酸奶不宜过冷或过热，以免刺激胃肠道，引起不适。
总之，感冒期间可以根据个人情况适量食用酸奶，但不能以此替代药物治疗。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。同时，保持良好的饮食习惯和充足的休息，对感冒的恢复也非常重要。