孕吐后喉咙里好像有东西卡着，可能是孕吐时胃酸反流刺激咽喉部黏膜导致的，也可能是孕吐导致的咽喉部黏膜损伤。以下是一些缓解方法。
1.调整饮食：避免食用辛辣、油腻、酸性、刺激性食物或饮料，以免刺激咽喉部黏膜，加重不适。可以适量食用一些清淡、易消化的食物，如面包、饼干、馒头等。
2.多喝水：保持身体水分充足，有助于缓解喉咙里的不适感。可以适量饮用温水、白开水或淡盐水。
3.避免刺激：尽量避免吸烟、饮酒、空气污染等刺激物，以免加重喉咙里的不适感。
4.注意休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累，有助于身体恢复。
5.药物治疗：如果喉咙里的不适感严重，可以在医生的指导下使用一些药物，如抗酸药、消炎药等。
如果孕吐后喉咙里的不适感持续不缓解或加重，建议及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。
需要注意的是，对于孕妇来说，孕吐是一种常见的孕期反应，但如果孕吐过于严重，可能会影响孕妇的营养摄入和身体健康，甚至导致流产等问题。因此，如果孕吐严重，建议及时就医，以便医生根据具体情况进行评估和治疗。同时，孕妇在孕期应注意保持良好的生活习惯和饮食习惯，避免过度劳累和精神紧张，有助于缓解孕吐等不适症状。