一、适度运动促消化
吃完后不要立刻坐下或躺下，可进行一些轻度运动，像慢走。这能促进胃肠蠕动，帮助消化食物，一般餐后30分钟左右开始慢走较为适宜，不过老年人或有基础疾病者运动要适度，避免过度劳累加重不适。
二、腹部按摩助排空
双手以肚脐为中心，顺时针轻柔按摩腹部。每次按摩10 - 15分钟左右，这样能促进胃肠的消化液分泌和胃肠蠕动，加快胃内食物的排空，缓解胃疼。但要注意，按摩力度不宜过大，孕妇等特殊人群需谨慎操作。
三、服用药物来缓解
若胃疼较明显，可在医生指导下服用一些促胃肠动力药，如多潘立酮等。不过儿童一般不建议自行服用促胃肠动力药，需在医生评估后使用。另外，本身有胃部基础疾病的人群，如胃溃疡患者，使用药物更要谨慎，最好先咨询医生。