手臂肌肉痛可能由多种原因造成。比如运动过度是常见原因之一，当进行大量手臂运动，像持续做俯卧撑、举重物等，可能在1 - 2天后出现手臂肌肉痛，这是因为运动时肌肉产生乳酸堆积导致。
运动相关因素
过度运动引发： 当突然进行高强度手臂运动，如短时间内进行大量的引体向上练习，肌肉在无氧代谢下会产生过多乳酸，从而引起手臂肌肉酸痛，这种情况一般休息1 - 2周可逐渐缓解。运动姿势不当： 如果运动时手臂姿势不正确，例如举重时手臂发力角度不对，会使局部肌肉承受异常应力，导致肌肉拉伤，进而出现疼痛，可能需要数周时间恢复。
疾病因素
颈椎病： 颈椎发生病变，如颈椎间盘突出等，可能压迫神经根，导致手臂肌肉出现放射性疼痛，约有60%的颈椎病患者会伴随手臂肌肉痛的症状。肩周炎： 肩周炎后期可能累及手臂肌肉，引起手臂肌肉疼痛，并且肩关节活动受限，这种情况好发于50岁左右人群，女性发病率略高于男性。
其他因素
寒冷刺激： 长时间处于寒冷环境中，手臂肌肉受冷后血管收缩，血液循环不畅，也会引发肌肉痛，在寒冷天气里若不注意手臂保暖，这种情况较易出现。慢性疲劳综合征： 长期劳累、睡眠不足等导致身体处于慢性疲劳状态时，也可能出现手臂肌肉痛，患者常伴有全身乏力、精神不振等表现。