后脚跟痛的原因比较复杂，可能是跟骨骨刺、足底跖腱膜炎、足底脂肪垫萎缩、跟垫痛、跟骨后滑囊炎等原因所致，可以通过一般治疗、药物治疗、物理治疗、手术治疗的方式进行治疗，建议及时就医。具体分析如下：
1.跟骨骨刺：如果跟骨骨刺比较小，且没有明显症状，一般不需要治疗。如果骨刺较大，或引起了疼痛、肿胀等症状，可以通过手术切除骨刺。
2.足底跖腱膜炎：长期的过度行走、跑步等，可能会导致足底跖腱膜受到反复牵拉，从而引起炎症，出现足跟部疼痛、肿胀等症状。患者应注意休息，避免过度行走和跑步。同时，可以通过热敷、按摩等方式缓解疼痛。如果疼痛比较严重，可以在医生的指导下服用非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等。
3.足底脂肪垫萎缩：随着年龄的增长，足底脂肪垫会逐渐萎缩，失去弹性，从而导致足跟部疼痛。患者可以通过穿软底鞋、在足跟部垫软枕等方式缓解疼痛。同时，可以进行热敷、按摩等物理治疗。
4.跟垫痛：跟垫痛是由于跟垫结构发生退变，跟垫弹性降低，从而引起足跟部疼痛。患者可以通过穿软底鞋、在足跟部垫软枕等方式缓解疼痛。同时，可以进行热敷、按摩等物理治疗。
5.跟骨后滑囊炎：长期的摩擦、挤压等，可能会导致跟骨后滑囊发生炎症，从而引起足跟部疼痛。患者应注意休息，避免长时间站立和行走。同时，可以通过热敷、按摩等方式缓解疼痛。如果疼痛比较严重，可以在医生的指导下服用非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等。
患者在治疗期间需要注意休息，避免长时间站立和行走。同时，可以适当食用富含蛋白质、维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、鸡肉、鱼肉、苹果、香蕉等，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、花椒、生姜、大蒜、油炸食品等。