跑步对乳腺增生有没有好处，要视具体情况而定。
乳腺增生是一种常见的乳腺疾病，与内分泌失调有关。如果乳腺增生是由雌激素水平过高引起的，那么适当的运动，如跑步，可以改善身体的代谢，降低雌激素水平，从而缓解乳腺增生的症状。此外，跑步还可以促进身体的血液循环，增强身体的免疫力，对乳腺健康也有一定的好处。
但是，如果乳腺增生是由其他原因引起的，如乳腺导管扩张、乳腺炎等，那么跑步可能并不能缓解症状，甚至可能加重病情。此外，对于一些乳腺增生症状较为严重的患者，如出现明显的肿块、疼痛等，也不适合进行剧烈的运动，以免加重病情。
因此，如果有乳腺增生的问题，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，根据医生的建议进行治疗和运动。同时，在日常生活中，还应注意保持良好的生活习惯，如均衡饮食、减少咖啡因摄入、保持心情愉悦等，有助于缓解乳腺增生的症状。