黄桃吃了一般不会长胖。每100克黄桃大约含有50-60千卡的热量，相对较低。
黄桃的营养成分与热量
黄桃的热量情况：黄桃富含维生素C、纤维素等营养成分，其本身热量不算高。每100克可食部分的黄桃热量大约在50-60千卡左右，比一些高热量的食物如油炸食品等低很多。营养成分助力：其中的纤维素能够增加饱腹感，让人在食用后不容易产生强烈的饥饿感去摄入过多其他高热量食物。而维生素C等营养物质有助于维持身体正常的新陈代谢，对整体的能量消耗和物质代谢有积极作用。
食用黄桃的量与长胖关系
适量食用无负担：如果在正常饮食中适量吃黄桃，比如每天吃1-2个中等大小的黄桃，一般不会导致热量摄入超标从而引起长胖。因为其本身的热量较低，只要不是过量食用，就不会对体重产生明显的影响。搭配饮食很重要：在吃黄桃时，如果搭配合理的饮食结构，比如配合蔬菜、瘦肉等一起食用，能够保证营养均衡，同时避免因为只吃黄桃而可能出现的营养不均衡导致的代谢问题进而引发发胖。比如早餐吃一片全麦面包、一个水煮蛋和半个黄桃，这样的搭配既保证了能量供应，又不会因为黄桃的过量摄入而长胖。
不同食用方式对长胖的影响
直接吃的情况：直接吃黄桃是比较健康的食用方式，能最大程度保留黄桃的营养成分和较低的热量。直接吃时，人体可以更好地按照正常的消化吸收节奏来处理黄桃中的热量，只要控制好量，就不用担心长胖。例如，作为午后的小零食直接吃一个黄桃，既能解馋又不会带来过多热量负担。加工后食用需留意：如果是黄桃罐头等加工过的黄桃制品，往往会添加较多的糖分来增加口感，这就会使热量大幅升高。比如一罐普通的黄桃罐头，其热量可能是新鲜黄桃的数倍。所以吃加工后的黄桃制品时要特别注意，尽量选择低糖或无糖的黄桃加工品，并且控制食用量，否则很容易因为糖分摄入过多而导致热量过剩进而长胖。