身体里缺钾吃什么补

身体里缺钾可以通过食用以下食物来补充：

1.蔬菜：如菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、莴笋、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆等。

2.水果：如香蕉、橘子、橙子、柚子、柠檬、杏、梅、甜瓜等。

3.粮食：如荞麦、玉米、红薯、大豆等。

4.海藻类：如紫菜、海带等。

需要注意的是，食物补钾需要长期坚持，并且因人而异，对于严重缺钾或因疾病导致缺钾的人群，食物补钾可能无法满足身体需求，需要在医生的指导下口服或静脉补充钾剂。同时，在补钾的过程中，还需要注意避免摄入过多的钠，以免影响钾的吸收。