吃什么对睡眠好

如果睡眠不好，想要改善的话，就先从最基础的饮食方面着手:第一方面:少吃一些辛辣寒凉刺激性的食物;第二方面:多吃一些容易消化的食物:如小米，香蕉，苹果，山楂，桂圆，猕猴桃，蜂蜜，土豆，萝卜，白菜，酸奶等;第三方面:少吃一些肥厚油腻的食物;第四方面:多吃一些营养高的食物，如牛奶，核桃，莲子，杏仁，大豆，豆腐，鱼类等。