血糖高的人可以吃香蕉，但需适量。
香蕉是一种常见的水果，富含碳水化合物、钾等营养物质。对于血糖高的人来说，香蕉的血糖生成指数（GI）较高，食用后可能会导致血糖升高，但只要控制好食用量，将其对血糖的影响控制在合理范围内，是可以适当食用的。
具体而言，血糖高的人在食用香蕉时需要注意以下几点：
1.控制摄入量：建议每次食用香蕉的量不超过100克，大约为半根。
2.选择合适的时间：不建议在空腹时食用香蕉，以免引起血糖波动。可选择在两餐之间，如上午10点或下午3点左右，作为加餐食用。
3.搭配其他食物：食用香蕉时，可搭配一些富含蛋白质、膳食纤维的食物，如牛奶、鸡蛋、蔬菜等，以减缓血糖上升的速度。
4.监测血糖：食用香蕉后，应密切监测血糖变化，了解香蕉对自身血糖的影响。如果食用后血糖升高明显，可适当减少食用量或调整饮食方案。
此外，需要注意的是，每个人的血糖情况不同，对食物的反应也各异。因此，在饮食管理方面，最好咨询专业的营养师或医生，根据个人情况制定合理的饮食计划。同时，还应保持适量的运动，定期监测血糖，以更好地控制血糖水平，预防并发症的发生。