半夜出现呕吐时，可以先尝试坐起或侧卧，避免呕吐物呛入气管。如果是偶尔发生的半夜呕吐，可先观察。若频繁呕吐或伴随其他严重症状，需及时就医。
调整体位缓解
身体前倾： 半夜呕吐时，可先慢慢坐起来，身体微微前倾，这样能让呕吐物顺利流出，减少呛咳风险。侧卧姿势： 如果坐起后还是感觉恶心想呕吐，可改为侧卧，将头部偏向一侧，防止呕吐物堵塞气道。比如右侧卧时，头部稍微垫高一点，让呕吐物顺着嘴角流出。
适当补水缓解
小口喝温水： 呕吐后不要马上大量喝水，可少量多次喝温水，每次喝10 - 20毫升左右，分多次饮用。这样能补充因呕吐流失的水分，还不会刺激肠胃再次引起呕吐。喝淡盐水： 如果呕吐次数较多，身体丢失盐分，可在温开水中加少量盐，配成淡盐水饮用，能补充电解质，但盐量不宜多，一小撮盐兑200毫升左右水即可。
区分情况应对
饮食不当引起： 如果是前一天晚上进食过多、吃了不易消化的食物导致半夜呕吐，可先暂不进食，让肠胃休息1 - 2小时，之后再少量吃些易消化的食物，像小米粥、面条等。疾病因素导致： 如果是因为胃肠型感冒、急性肠胃炎等疾病引起的半夜呕吐，除了按上述方法缓解外，还需留意其他症状。比如胃肠型感冒还可能伴有发热、鼻塞、流涕等症状；急性肠胃炎可能伴有腹痛、腹泻等。若症状持续不缓解或加重，应及时去医院就诊。