3mm结石尿出来部分人可能有感觉，比如会有尿道轻微的异物感、偶尔的刺痛等，但也有人可能没明显感觉。
结石排出时的感觉差异
个体差异影响： 每个人对3mm结石排出的感觉不同。有些人体质敏感，在结石通过尿道时，能感觉到尿道有轻微的摩擦感或者像是有东西在挪动的感觉；而有些人神经感觉不那么敏锐，可能几乎感觉不到明显的异常。与结石位置有关： 如果结石在输尿管下段，相对更接近尿道，排出时可能更容易让人有感觉，比如会有隐隐的坠胀感；但如果结石在输尿管上段等相对靠上的位置，在往尿道移动过程中，可能感觉就没那么明显。
如何帮助3mm结石排出
增加饮水量： 每天要保证饮用1500 - 2000毫升以上的水，多喝水能增加尿液生成，有助于结石随着尿液冲刷排出体外。比如可以定时定量喝水，每隔1 - 2小时喝100 - 200毫升左右的水。适当运动： 可以进行跳绳、跑步等运动。跳绳时，身体的震动有助于结石的松动和排出，每天跳绳15 - 20分钟，分几次进行；跑步也是不错的选择，每次慢跑20 - 30分钟，每周坚持3 - 5次。
结石排出后的注意事项
观察尿液情况： 结石排出后要留意尿液颜色、是否有血尿等情况。如果出现血尿持续不缓解或者尿液颜色异常加深，要及时就医。一般短暂的轻微血尿可能是结石排出过程中损伤尿道黏膜引起的，但如果长时间血尿就需要重视。饮食调整： 要注意限制高钙、高草酸、高嘌呤食物的摄入。比如高钙食物有牛奶、豆制品等，要适量食用；高草酸食物像菠菜、巧克力等也要控制量；高嘌呤食物如动物内脏、海鲜等尽量少吃，防止结石复发。
特殊人群需注意
老年人： 老年人身体机能相对较弱，在促进结石排出过程中，运动要适度，避免过度运动导致身体不适。同时，要更密切观察尿液等情况，因为老年人可能对身体不适的感知更迟钝，一旦出现异常要及时就医。孕妇： 孕妇发现有3mm结石时，在促进结石排出方面要谨慎。增加饮水量是比较安全的方式，但运动要选择温和的，像散步等，避免剧烈运动对胎儿造成影响，如有异常情况需在医生指导下进行处理。