喝酒后第二天头晕、想吐，是比较常见的宿醉症状。以下是一些可以缓解这些症状的建议：
1.补充水分：喝足够的水可以帮助缓解脱水症状，减轻头晕和想吐的感觉。
2.吃清淡的食物：选择一些清淡的食物，如面包、饼干、水果等，可以缓解胃部不适。
3.避免再次饮酒：喝酒会加重宿醉症状，因此应避免再次饮酒。
4.休息：充足的休息可以帮助身体恢复，缓解疲劳和头晕的症状。
5.药物治疗：如果症状严重，可以考虑服用一些药物，如胃复安、吗丁啉等，缓解胃部不适。
此外，对于一些特殊人群，如孕妇、高血压患者、糖尿病患者等，喝酒可能会对健康造成更大的影响，因此应尽量避免饮酒。如果喝酒后出现严重的症状，如呼吸困难、胸痛、意识不清等，应立即就医。
总之，喝酒后第二天头晕、想吐是宿醉的常见症状，可以通过补充水分、吃清淡的食物、休息等方式缓解。如果症状严重，应考虑服用药物或就医治疗。同时，应尽量避免再次饮酒，以保护身体健康。