痛经时可以吃巧克力，但需适量。巧克力中的可可碱成分具有一定的止痛作用，可能会在一定程度上缓解痛经。但过量食用巧克力可能会引起胃肠道不适，还可能导致血糖波动。
此外，以下是一些关于缓解痛经的建议：
热敷：用热水袋或热毛巾敷在腹部，可促进血液循环，缓解疼痛。
注意保暖：尤其是腹部保暖，避免着凉。
饮食调整：避免食用生冷、辛辣、刺激性食物，适量食用温热、易消化的食物。
适量运动：适量的运动可以缓解肌肉紧张，减轻疼痛。
心理调节：保持心情愉悦，避免紧张、焦虑等不良情绪。
药物治疗：如果痛经严重影响生活，可以在医生的指导下服用止痛药。
需要注意的是，巧克力不能替代药物治疗，如果痛经持续不缓解或伴有其他严重症状，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。