脚面上筋疼的原因可能有多种，以下是一些常见的原因：
1.外伤：直接或间接的暴力损伤，如踢伤、砸伤、扭伤等，可能导致脚面的筋受伤，引起疼痛。
2.过度使用：长时间行走、跑步、跳跃或进行剧烈运动，可能导致脚部肌肉和筋过度疲劳，引起疼痛。
3.筋膜炎：足底筋膜炎、跟腱炎等炎症性疾病，可累及脚面的筋，导致疼痛和肿胀。
4.关节炎：类风湿性关节炎、痛风性关节炎等疾病，可侵犯脚部关节和周围的筋，引起疼痛和炎症。
5.神经病变：糖尿病周围神经病变、腰椎间盘突出等疾病，可能导致神经受压，引起脚部疼痛和麻木。
6.感染：细菌、病毒等感染也可能引起脚部筋膜炎或感染性关节炎，导致疼痛和红肿。
7.其他原因：扁平足、高弓足、跗骨窦综合征等足部结构异常，以及肿瘤、血管疾病等也可能导致脚面上筋疼。
如果出现脚面上筋疼，应采取以下措施：
1.休息：停止活动，给脚部充分的休息时间，避免进一步损伤。
2.冰敷：在疼痛的部位用冰袋冷敷，每次15-20分钟，每天数次，可缓解疼痛和肿胀。
3.压迫：使用弹性绷带包扎受伤的部位，可减轻肿胀。
4.抬高：将脚抬高，高于心脏水平，有助于促进血液循环和减轻肿胀。
5.药物治疗：可以服用非甾体类抗炎药（如布洛芬）缓解疼痛，也可以使用外用药膏或贴剂。
6.就医诊治：如果疼痛持续不缓解、加重或伴有其他症状，如红肿、发热、无力等，应及时就医，进行详细的检查和诊断。医生可能会根据具体情况安排X光、超声、血液检查等，以确定病因，并制定相应的治疗方案。
需要注意的是，老年人、糖尿病患者、免疫系统疾病患者等特殊人群，脚面上筋疼可能与其他疾病有关，应特别关注。此外，长期穿不合适的鞋子、扁平足或高弓足等也可能增加脚面上筋疼的风险。因此，保持良好的足部护理、选择合适的鞋子、定期进行足部检查等也是预防脚面上筋疼的重要措施。
总之，脚面上筋疼可能是多种原因引起的，需要根据具体情况采取相应的治疗措施。如果疼痛持续不缓解或伴有其他异常症状，应及时就医，以便早期诊断和治疗。