身体有炎症时，需要注意饮食调整，以帮助缓解症状和促进康复。以下是一些建议：
1.选择清淡易消化的食物：如米汤、藕粉、果汁等，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重炎症反应。
2.增加富含优质蛋白质的食物：如鱼、虾、蛋、奶等，以提高机体免疫力，促进炎症修复。
3.多吃富含维生素和矿物质的食物：如新鲜的蔬菜和水果，其中的维生素和矿物质有助于增强身体抵抗力。
4.适量饮水：保持身体水分充足，有助于维持代谢平衡和促进炎症消退。
5.避免食用高糖食物：过多的糖分可能会影响免疫系统功能，加重炎症反应。
此外，对于特殊人群，如孕妇、儿童、老年人等，在饮食方面需要更加注意。孕妇应避免食用可能对胎儿有影响的食物，如生冷食物、咖啡因等；儿童的饮食应以易消化、营养丰富为原则，避免食用过多零食和饮料；老年人的消化功能可能较弱，应选择软烂、易于消化的食物。
总之，身体有炎症时，合理的饮食调整有助于缓解症状和促进康复。同时，应根据个人情况选择适合的食物，并避免食用可能加重炎症的食物。如果炎症症状严重或持续时间较长，应及时就医，以便获得更专业的治疗建议。