三岁小孩消化不良呕吐时，可先通过调整饮食来缓解。比如短期内让孩子吃些清淡易消化的食物，像小米粥、软面条等，一般调整1 - 2天可能会有改善。
饮食如何调整
食物选择：可以给孩子准备一些富含维生素且容易消化的水果，比如蒸熟的苹果泥，它能起到一定的调节肠胃功能的作用。进食方式：要采取少量多次的进食方式，避免一次让孩子吃太多食物加重肠胃负担，每餐食量控制在平时的一半左右比较合适。
物理缓解方法有哪些
腹部按摩：家长可以将双手搓热后，以孩子的肚脐为中心，用手掌轻轻顺时针按摩孩子的腹部，每次按摩10 - 15分钟，每天可以按摩2 - 3次，这样有助于促进肠胃蠕动，缓解消化不良和呕吐症状。适当运动：在孩子呕吐缓解后，可让孩子进行一些温和的活动，比如在室内缓慢地散步，活动时间控制在10 - 15分钟左右，不过要注意避免剧烈运动。
何时需要就医
呕吐频繁情况：如果孩子在12小时内呕吐次数达到5次及以上，或者呕吐呈喷射状，这就需要及时带孩子去医院就诊。伴随其他症状：当孩子除了呕吐还伴有持续高热（体温超过38.5℃且持续不退）、精神萎靡、腹痛剧烈且持续不缓解、大便带血等情况时，也一定要尽快带孩子到医院进行检查和治疗。