月经期间可以适量吃西瓜，但要注意方式方法。一般来说，月经期间适当吃常温下的西瓜通常不会对身体造成明显不良影响，但需留意个体差异。
从体质角度看
寒性体质人群： 这类人群本身就怕冷、手脚易冰凉，月经期间吃西瓜可能会加重体寒症状，导致痛经加重。因为西瓜性质偏凉，寒性体质者食用后，寒邪更易凝滞在体内，影响气血运行，使经血排出不畅。热性体质人群： 热性体质的人通常怕热、容易上火，月经期间适当吃点西瓜可能有一定好处。西瓜具有清热解暑的作用，能帮助热性体质人群缓解经期可能出现的燥热、口渴等症状。不过也不能过量，以免过寒克伐阳气。
从食用温度考虑
常温西瓜： 月经期间吃常温保存的西瓜相对安全些。一般建议将西瓜从冰箱取出后，放置一段时间，等温度接近室温再吃，这样对胃肠道的刺激较小。如果直接吃刚从冰箱拿出来的冰镇西瓜，低温可能会刺激子宫收缩，引起痛经或者导致经血流通不畅。冰镇西瓜： 冰镇后的西瓜温度较低，月经期间食用容易让盆腔血管收缩，影响经血的正常排出，增加痛经发生的几率。所以不建议月经期间吃冰镇西瓜。
从食用量方面来说
适量食用： 月经期间每天吃西瓜的量控制在200克左右比较合适。这个量既能让身体获取西瓜中的一些营养成分，比如维生素C等，又不会因为食用过多而带来不适。过量食用风险： 如果一次性吃太多西瓜，可能会导致胃肠道负担加重，出现腹泻等症状。而且西瓜含糖量相对较高，过量食用还可能使血糖短时间内升高，对于本身有血糖波动问题的女性，比如患有妊娠期糖尿病或糖尿病的女性，更要严格控制食用量。