姨妈（月经）第一天可以洗澡，但需注意以下几点：
1.选择淋浴：洗澡时应选择淋浴，避免盆浴或坐浴，以防细菌上行感染。
2.注意保暖：经期身体抵抗力下降，容易受寒，因此洗澡时要注意保暖，避免水温过低或洗澡时间过长。
3.保持清洁：经期要保持外阴清洁，洗澡后及时更换卫生巾，避免细菌滋生。
4.避免劳累：洗澡时不要过度劳累，避免引起头晕、乏力等不适症状。
5.特殊情况：如果月经量较多，或有痛经等不适症状，建议暂缓洗澡，待症状缓解后再洗。
总之，姨妈第一天可以洗澡，但要注意保暖和清洁，避免劳累和受寒。如果有任何不适症状，应及时就医。