经常做爱是否有益健康，这是一个复杂的问题，不能一概而论。一般来说，适当的做爱对身心健康有益，但过度的做爱可能会带来一些问题。
一、好处
1.缓解压力
做爱可以释放身体内的压力和紧张情绪，让人感到放松和愉悦。
2.改善睡眠
做爱可以促进身体的新陈代谢，让人更容易入睡，提高睡眠质量。
3.增强免疫力
做爱可以刺激身体的免疫系统，提高身体的抵抗力。
4.促进心理健康
做爱可以增强自信心和自尊心，提高人际关系的质量。
二、坏处
1.影响工作和生活
过度的做爱可能会影响工作和生活的质量，导致疲劳和精神不振。
2.传播疾病
做爱时如果不注意卫生，可能会传播疾病，如艾滋病、梅毒等。
3.影响身体健康
过度的做爱可能会导致身体疲劳、腰酸背痛等问题，长期下去还可能会影响生殖系统的健康。
三、注意事项
1.注意卫生
做爱前后要注意清洁卫生，避免感染疾病。
2.控制频率
做爱频率要根据个人的身体状况和需求来控制，避免过度。
3.尊重对方
做爱是一种双方自愿的行为，要尊重对方的意愿和感受。
4.寻求帮助
如果做爱过程中出现问题或不适，要及时寻求专业医生的帮助。
总之，做爱对身心健康的影响是复杂的，要根据个人的身体状况和需求来控制频率和方式。同时，要注意卫生和安全，尊重对方的意愿和感受。如果有任何问题或不适，要及时寻求专业医生的帮助。