经常做爱对人的身心健康有很多好处，以下是一些常见的好处：
1.缓解压力：做爱可以释放身体内的内啡肽和催产素等荷尔蒙，这些荷尔蒙可以帮助缓解压力和焦虑，让人感到放松和愉悦。
2.改善睡眠：做爱可以让人感到疲劳，有助于改善睡眠质量。
3.增强免疫力：做爱可以增强身体的免疫力，提高身体的抵抗力。
4.促进心理健康：做爱可以增强自信心和自尊心，让人感到更加幸福和满足。
5.改善心血管健康：做爱可以降低血压和胆固醇水平，有助于预防心脏病和中风等心血管疾病。
需要注意的是，对于某些人群，如孕妇、心脏病患者、高血压患者等，做爱可能会带来一些风险，因此在进行性行为之前，最好咨询医生的意见。