长期过度手淫可能会导致一系列身体和心理上的问题，而戒除手淫可能会引起戒断反应。以下是一些可能出现的戒断反应：
1.情绪波动：如焦虑、抑郁、易怒、疲劳等。
2.失眠：可能会出现入睡困难、睡眠浅、多梦等问题。
3.身体症状：如头痛、肌肉疼痛、关节疼痛、腹部不适等。
4.性冲动增强：在戒除手淫的早期，性冲动可能会增强，这是因为身体需要时间来适应新的生理状态。
5.注意力不集中：可能会出现注意力不集中、记忆力下降等问题。
需要注意的是，每个人的戒断反应可能不同，而且这些反应通常是暂时的，会随着时间的推移逐渐减轻。如果戒断反应严重影响了你的生活，或者持续时间较长，建议及时咨询医生或专业心理健康专家的建议。
此外，以下方法可能有助于缓解戒断反应：
1.健康的生活方式：保持充足的睡眠、健康的饮食、适度的运动等，有助于改善身体和心理健康。
2.心理调适：学习应对压力和情绪的技巧，如冥想、深呼吸、放松训练等。
3.避免诱因：尽量避免接触可能引起性冲动的事物或环境。
4.寻求支持：与家人、朋友或其他支持系统分享你的感受，寻求他们的理解和支持。
5.专业帮助：如果需要，可以考虑寻求专业的心理咨询或治疗。
最重要的是要认识到，戒除手淫是一个个人决定，需要耐心和坚持。如果你有决心和毅力，并且采取适当的措施，通常可以成功克服戒断反应，改善生活质量。