宝宝补充维生素D3一般从出生后不久就可以开始。通常建议新生儿在出生后数天内就开始补充，比如出生后15天左右就可以开始补充维生素D3，每天补充的剂量一般是400国际单位。
不同阶段宝宝补充维生素D3的情况
新生儿期： 新生儿出生后，由于其自身合成维生素D3的能力较弱，且从母乳或配方奶中获取的量可能不足。一般建议在出生后15天左右开始补充维生素D3，每天补充400国际单位。这是因为维生素D3对于宝宝的骨骼发育等非常重要，能帮助钙的吸收，促进骨骼正常生长。婴儿期： 婴儿在1岁以内，仍然需要持续补充维生素D3。这个阶段宝宝生长发育迅速，对维生素D3的需求相对稳定，每天继续保持400国际单位的补充量比较合适。可以选择滴剂等方便宝宝服用的剂型，方便准确给药。幼儿期： 1岁以上的宝宝，随着户外活动的逐渐增加，虽然自身合成维生素D3的能力有所提高，但仍可能需要补充。如果宝宝日常户外活动较少，比如每天户外活动时间不足1 - 2小时，还是建议继续每天补充400国际单位左右的维生素D3；如果宝宝户外活动较多，日照充足，可能可以在医生评估下适当调整，但一般也建议维持在400国际单位左右，不过也有部分宝宝可能需要适当增加剂量，但需要医生根据具体情况判断。
补充维生素D3的途径
饮食补充： 一些食物中也含有一定量的维生素D3，比如深海鱼类（如三文鱼、沙丁鱼等），但通过饮食补充维生素D3相对比较有限，而且宝宝的饮食摄入往往难以精确达到所需的剂量，所以单纯依靠饮食很难满足宝宝对维生素D3的全部需求，还是需要配合额外补充剂。日照获取： 宝宝适当晒太阳可以促进自身合成维生素D3。一般建议每天让宝宝有1 - 2小时的户外活动时间，让皮肤暴露在阳光下。不过要注意避免阳光直射宝宝的眼睛，而且不同季节、不同地区的日照强度不同，所以仅靠日照也不能完全保证宝宝获取足够的维生素D3，还是需要结合补充剂。
补充维生素D3的注意事项
避免过量： 虽然维生素D3对宝宝很重要，但过量补充也会有危害。长期过量补充维生素D3可能导致宝宝出现恶心、呕吐、食欲减退、烦躁不安、肾功能受损等问题。所以要严格按照推荐剂量补充，不要自行随意增加剂量，在给宝宝选择维生素D3补充剂时，要注意查看剂量说明，按照宝宝的年龄准确服用。个体差异： 每个宝宝的情况不同，比如有些宝宝可能存在特殊的健康状况，像患有某些肠道疾病影响维生素吸收等情况，这时候补充维生素D3的时间和剂量可能需要在医生的指导下进行调整。所以如果宝宝有特殊情况，一定要咨询医生，制定个性化的补充方案。