四个月宝宝睡觉不踏实可能由多种原因引起，首先要排查是否是环境因素导致，比如室温是否在22~25℃之间、湿度是否在50%~60%左右，若环境不适宜，调整环境后可能改善睡眠。
环境因素排查
温度与湿度： 四个月宝宝睡觉对环境温度和湿度比较敏感，室温最好保持在22~25℃，湿度保持在50%~60%。如果室温过高或过低，或者湿度不合适，都会让宝宝睡觉不踏实。比如室温高于25℃，宝宝会感觉燥热，就容易翻来覆去；湿度低于40%，空气太干燥，宝宝皮肤可能不舒服，也会影响睡眠。睡眠环境安静： 尽量给宝宝创造一个安静的睡眠环境，避免突然的大声音。因为四个月的宝宝神经系统还在发育中，一点点声响都可能把宝宝惊醒，导致睡觉不踏实。
生理需求方面
饥饿或过饱： 四个月的宝宝胃容量较小，需要按需喂养。如果宝宝没吃饱，处于饥饿状态，就会睡觉不踏实；但如果喂得太多，宝宝肚子不舒服，也会影响睡眠。一般建议按需喂养，每次喂奶后可以轻轻拍嗝，观察宝宝的状态。尿布问题： 要注意及时更换尿布，宝宝穿着潮湿或脏的尿布会感觉不舒服，从而影响睡眠。所以要经常检查宝宝的尿布情况，保持屁屁干爽。
身体不适情况
皮肤问题： 查看宝宝皮肤是否有湿疹、痱子等情况。如果有皮肤问题，会让宝宝感觉瘙痒、不适，导致睡觉不踏实。比如长了湿疹，宝宝会因为皮肤痒而频繁扭动身体，睡不安稳。肠胃不适： 四个月的宝宝肠胃功能还不完善，可能会出现肠胀气、肠绞痛等情况。宝宝会因为肚子不舒服而哭闹、睡觉不踏实。可以在宝宝吃奶后，帮宝宝顺时针按摩腹部，促进肠胃蠕动，缓解不适。