对于早上总是醒的很早，首先考虑是和人的生物钟有关系，有些人就习惯早睡早起，一般晚上6、7点就入睡，次日4、5点钟就醒，这也属于一类正常的现象，有些人就适应于这个生物钟。
其次早上总是早醒也见于一部分失眠的患者，这类患者大多数都伴有焦虑的情绪，多是由于白天的工作强度大，脑部的神经一直处于紧张的状态，大脑没有得到充分的休息，病人就可以出现早醒，次日还可以出现头昏的症状。
然后早上早醒也可以见于一部分老年人，随着年纪的增长睡眠会逐渐减少，睡眠质量会下降。建议老年人进行适当的体育锻炼，特别是晚饭后可以进行有氧的锻炼，有助于改善早醒类型的失眠。