中医认为，气和血都是生命的载体，共同滋润身体，使身体正常、有活力。如果气血不足，身体就会出现各种不适，因此需要通过饮食来调养气血。以下是一些常用的补气血中药：
1.当归：具有补血和血、调经止痛、润燥滑肠的功效，适用于血虚、月经不调、虚寒腹痛、跌打损伤等症状。
2.熟地：具有补血养阴、填精益髓的功效，适用于血虚萎黄、眩晕、心悸失眠、月经不调、崩漏等症状。
3.白芍：具有养血敛阴、柔肝止痛、平抑肝阳的功效，适用于血虚萎黄、月经不调、自汗、盗汗、胁痛、腹痛、四肢挛痛、头痛眩晕等症状。
4.阿胶：具有补血滋阴、润燥、止血的功效，适用于血虚萎黄、眩晕心悸、肌痿无力、心烦不眠、虚风内动、肺燥咳嗽、劳嗽咯血、吐血尿血、便血崩漏、妊娠胎漏等症状。
以上中药可以单独使用，也可以与其他中药配伍使用，以增强补气血的效果。需要注意的是，中药的使用需要根据个人体质和具体症状进行选择，最好在医生的指导下使用。