晚上老说梦话怎么办

对于晚上说梦话，这种情况在生活中可以做以下调整:放松精神、缓解心理压力、调节饮食控制刺激性、兴奋性食物的摄入。在平时可以吃一些核桃，核桃可以改善睡眠质量，常用来治疗神经衰弱、健忘多梦等症状。

加强锻炼，进行有规律的活动;最后是要改善睡眠，优化睡眠的环境，不要过量喝茶和咖啡，尤其是在傍晚，睡前可以喝一杯温牛奶，牛奶中含有两种催眠物质，一种是色氨酸;另外一种是对生理功能具有调节作用的肽类，可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉镇痛作用，要人感到全身舒适，临睡前喝一杯牛奶，可催人熟睡。