做B超检查时，快速憋尿是很重要的，以下是一些可以帮助你快速憋尿的方法：
1.喝足够的水：在检查前1-2小时内，尽量多喝水，以达到快速憋尿的目的。但要注意不要过度饮水，以免引起不适。
2.选择合适的饮品：可以选择白开水、果汁、茶等饮品，但避免饮用含有咖啡因或气体的饮料。
3.分次小口喝水：不要一次喝太多水，可以分成几次，每次喝适量的水，这样可以更有效地促进尿液生成。
4.适当活动：在喝水的同时，可以适当活动，如散步、爬楼梯等，这有助于加快血液循环，促进尿液生成。
5.放松心情：紧张和焦虑可能会导致肌肉紧张，影响尿液的生成。尽量放松心情，保持平静。
需要注意的是，对于一些特殊人群，如孕妇、心脏病患者、肾脏疾病患者等，在憋尿过程中可能会出现不适或风险，应在医生的指导下进行。如果憋尿困难或有其他疑问，应及时告知医生。
总之，快速憋尿是为了获得更好的B超检查效果，在检查前应按照医生的建议进行准备。如果有任何不适或疑问，应及时与医生沟通。