桥本甲状腺炎平时要注意以下几点：
1.定期复查：桥本甲状腺炎患者需要定期复查甲状腺功能和甲状腺自身抗体，以了解病情的变化。如果出现甲状腺功能异常，需要及时治疗。
2.调整饮食：桥本甲状腺炎患者应避免食用高碘食物，如海带、紫菜等。同时，应适当增加蛋白质和维生素的摄入，以维持身体的正常代谢。
3.避免过度劳累：桥本甲状腺炎患者应避免过度劳累和精神紧张，保持良好的生活习惯和充足的睡眠。
4.注意保暖：桥本甲状腺炎患者应注意保暖，避免感冒和感染。
5.避免使用含碘药物：桥本甲状腺炎患者应避免使用含碘药物，如碘造影剂等。
6.定期检查甲状腺：桥本甲状腺炎患者应定期检查甲状腺，以便及时发现和处理甲状腺疾病。
7.保持心情舒畅：桥本甲状腺炎患者应保持心情舒畅，避免情绪波动过大。
8.注意个人卫生：桥本甲状腺炎患者应注意个人卫生，避免感染。
9.避免接触有害物质：桥本甲状腺炎患者应避免接触有害物质，如辐射、化学毒物等。
10.按照医生的建议进行治疗：桥本甲状腺炎患者应按照医生的建议进行治疗，不要自行停药或增减药量。
总之，桥本甲状腺炎患者需要注意饮食、生活习惯、保暖、避免感染等方面，同时应定期复查甲状腺功能和甲状腺自身抗体，以便及时发现和处理甲状腺疾病。