惊吓发烧一般是指因受到惊吓后机体应激反应导致的体温升高，通常体温多在38.5℃以下。当出现惊吓发烧时，可通过以下方式缓解：
环境调节方面
营造安静舒适环境： 要为孩子创造一个安静、温暖且舒适的居住环境，温度保持在22~25℃左右比较适宜，湿度维持在50%~60%。避免有过多嘈杂的声音和强烈的光线刺激，让孩子能处于相对平和的氛围中，有助于身心放松，利于体温恢复。适当增减衣物： 根据孩子的体温情况适当增减衣物，如果孩子体温稍有升高，不要给孩子穿得过多过厚，以免影响散热，但也不能让孩子着凉。比如孩子体温37.5℃左右时，穿着应轻薄宽松，利于身体散热。
物理降温方法
温水擦拭： 可以用32~34℃的温水给孩子擦拭身体，重点擦拭颈部、腋窝、腹股沟、腘窝等大血管丰富的部位，每次擦拭时间持续5~10分钟左右，通过水分蒸发带走体表热量来降温。一般每隔1~2小时可以擦拭一次。使用退热贴： 在孩子额头贴上退热贴，退热贴中的凝胶成分能通过水分汽化带走热量，起到辅助降温的作用。退热贴可以持续使用4~8小时左右，若孩子体温持续升高，可及时更换新的退热贴。
观察与安抚情绪
密切观察体温变化： 要定时给孩子测量体温，每隔半小时到1小时测量一次，密切关注体温的波动情况。如果体温没有超过38.5℃，且精神状态尚可，一般通过上述方法多能逐渐缓解；但如果体温持续上升超过38.5℃，或者孩子出现精神萎靡、嗜睡等异常情况，要及时就医。安抚孩子情绪： 家长要多陪伴孩子，通过轻声安抚、拥抱等方式缓解孩子因惊吓导致的紧张情绪。可以给孩子讲些轻松的故事，或者播放轻柔的音乐，让孩子的情绪慢慢平复下来，情绪稳定后也利于体温的稳定。