缓解关节痛可以通过多种方式，比如适当休息能让关节得到放松，一般建议每天保证至少7-8小时的充足睡眠，让关节有时间恢复。
物理治疗缓解
热敷： 用40℃左右的热毛巾敷在关节处，每次15-20分钟，每天可进行3-4次，能促进血液循环，缓解疼痛。不过如果关节有红肿热痛的急性炎症表现时，就不适合热敷了。按摩： 找专业的按摩师对疼痛关节周围进行轻柔按摩，每次按摩10-15分钟，每天可按摩1-2次。但如果关节有骨折、感染等情况时不能按摩。
药物缓解
非甾体抗炎药： 像布洛芬等非甾体抗炎药能减轻关节炎症和疼痛。不过有胃溃疡、哮喘的患者要慎用，因为可能会加重病情。软骨保护剂： 硫酸氨基葡萄糖可以改善关节软骨代谢，延缓关节退变，一般需要连续服用几周才有效果。但对海鲜过敏的人可能不适合使用。
运动锻炼缓解
低强度有氧运动： 比如游泳，游泳时水的浮力能减轻关节负担，每次游泳30-60分钟，每周可进行3-4次。不过如果关节疼痛严重时，游泳的时间和强度要适当调整。关节活动度练习： 缓慢进行关节的屈伸等活动，比如膝关节可以坐在椅子上，缓慢屈伸膝关节，每次练习10-15分钟，每天可练习2-3次。但要注意避免过度用力导致关节损伤。