乳房上方疼的止痛需先明确原因，再针对性处理。若因运动劳损等轻度情况，可先休息观察；若是疾病因素则需就医。
一、外伤导致乳房上方疼
若因外力碰撞等外伤引起乳房上方疼，在受伤初期可进行冷敷，收缩血管减轻肿胀疼痛，24小时后可热敷促进血液循环。外伤严重时应及时就医，排查有无组织损伤等情况。比如运动时胸部意外碰撞，先冷敷缓解。
二、乳腺增生引起乳房上方疼
乳腺增生导致的乳房上方疼，可通过调整生活方式缓解，如保持心情舒畅，避免长期焦虑、紧张。因为情绪不良可能加重乳腺增生症状。还可适当进行胸部轻柔按摩，但要注意力度。
三、乳腺炎引发乳房上方疼
哺乳期女性若出现乳房上方疼且伴有红肿、发热等，可能是乳腺炎。要注意保持乳头清洁，婴儿吸允后可清洗乳头。非哺乳期乳腺炎也需及时就医，医生会根据情况进行相应处理。
四、肿瘤因素导致乳房上方疼
若怀疑是肿瘤引起乳房上方疼，无论良性还是恶性肿瘤，都要尽快就医检查，如进行乳腺超声、钼靶等检查，明确病情后采取相应治疗措施。不同年龄、性别患者出现肿瘤相关乳房疼痛处理方式不同，需专业医生评估。