松子吃了有以下好处：
1.补充营养：松子中富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素、矿物质等营养成分，能为身体提供能量和营养。
2.滋润肌肤：松子中含有丰富的维生素E，具有抗氧化作用，能滋润肌肤，使皮肤更加光滑细腻。
3.增强免疫力：松子中的营养成分有助于增强身体的免疫力，提高抵抗力，预防疾病。
4.促进消化：松子中含有丰富的膳食纤维，能促进肠胃蠕动，有助于消化和排便。
5.预防心血管疾病：松子中的不饱和脂肪酸有助于降低胆固醇水平，预防心血管疾病。
6.改善睡眠：松子中的镁元素有助于放松神经，改善睡眠质量。
需要注意的是，松子虽然营养丰富，但热量较高，过量食用可能会导致体重增加。此外，松子的外壳较硬，食用时需要注意安全，避免呛入气管。对于过敏体质的人来说，食用松子可能会引起过敏反应，应谨慎食用。