一般情况下，中国成年男性阴茎疲软状态下长约7.1cm-15.4cm，勃起时长约9cm-16cm，周长6.9cm-9.4cm。如果阴茎疲软时小于5cm，勃起时小于10cm，可考虑为阴茎短小。以下是一些可能有助于阴茎变长的方法，但需要注意的是，这些方法的有效性并没有得到科学证实，且阴茎的大小主要由遗传因素决定，改变的程度有限。
手术治疗：阴茎延长术是通过将固定阴茎的浅悬韧带和深悬韧带切断，分离出埋藏于耻骨联合前方的海绵体段，从而使阴茎在疲软状态下的长度增加3-5cm。该手术具有一定的风险，可能会导致出血、感染、阴茎勃起功能障碍等并发症。因此，手术治疗应在正规医院进行，并在医生的指导下进行。
负压吸引装置：负压吸引装置通过负压吸引阴茎，促进阴茎的血液循环和组织生长，从而使阴茎变长。但该方法需要长期使用，且效果因人而异。
药物治疗：目前没有特效的药物可以使阴茎变长。一些含有雄激素的药物可能会促进阴茎的发育，但长期使用可能会导致男性乳房发育、肝功能损害等不良反应。
健康的生活方式：保持健康的生活方式有助于维持阴茎的正常功能和健康。以下是一些建议：
均衡饮食：摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如肉类、鱼类、蛋类、蔬菜和水果。
适量运动：进行适量的有氧运动，如跑步、游泳、健身等，有助于提高身体的血液循环和代谢水平。
减少吸烟和饮酒：吸烟和饮酒会影响血管的健康，从而影响阴茎的血液循环。
保持良好的心态：压力和焦虑可能会影响性功能，保持良好的心态有助于维持身体的健康。
需要注意的是，对于阴茎短小的问题，应该在专业医生的指导下进行评估和治疗。如果阴茎短小影响了性生活或造成了心理困扰，可以考虑咨询医生，了解更多关于治疗的选择和可能性。同时，应该避免盲目使用一些没有科学依据的方法，以免造成不必要的伤害。