胸闷气短喘长气可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.呼吸系统问题：如哮喘、慢性阻塞性肺疾病（COPD）、肺炎等，这些疾病可能导致气道狭窄、肺部功能下降，引起胸闷、气短和喘长气的症状。
2.心脏问题：心脏疾病如心力衰竭、心律失常等，可能导致心脏泵血功能不足，影响氧气供应，从而引起胸闷、气短和喘长气。
3.贫血：贫血会导致血液中氧气输送不足，也可能引起类似症状。
4.神经官能症：焦虑、抑郁等心理因素可能导致自主神经功能紊乱，引起胸闷、气短和喘长气的感觉，但相关检查可能无明显异常。
5.其他原因：如过度劳累、剧烈运动、过敏、中毒等，也可能引起这些症状。
如果你经常出现胸闷气短喘长气的情况，建议及时就医，进行全面的身体检查，包括胸部X光、心电图、肺功能检查等，以确定具体原因。医生会根据检查结果制定相应的治疗方案。
在就医之前，你可以采取以下措施来缓解症状：
1.休息：避免过度劳累，尽量减少体力活动。
2.放松：通过深呼吸、冥想、放松技巧等方法减轻焦虑和紧张情绪。
3.保持良好的姿势：避免弯腰、低头或蜷缩身体，保持挺胸抬头的姿势。
4.避免诱因：尽量避免接触过敏原、刺激性物质或处于污染环境中。
5.记录症状：记录症状的发生时间、频率和严重程度，以便向医生提供详细信息。
需要注意的是，胸闷气短喘长气可能是严重疾病的信号，也可能是一些潜在问题的早期表现。因此，不要忽视这些症状，及时就医并遵循医生的建议进行治疗是非常重要的。