含膳食纤维比较多的食物有以下几类：
1.蔬菜：
菌类：如香菇、木耳等，这些菌类食物中含有丰富的膳食纤维。
藻类：如海带、紫菜等，这些藻类食物中含有丰富的膳食纤维和藻胶酸。
叶菜：如菠菜、芹菜、韭菜等，这些叶菜类食物中含有丰富的膳食纤维和维生素。
瓜茄类：如南瓜、黄瓜、冬瓜等，这些瓜茄类食物中含有丰富的膳食纤维和水分。
2.水果：
鲜果：如苹果、梨、桃等，这些鲜果类食物中含有丰富的膳食纤维和果糖。
坚果：如杏仁、核桃等，这些坚果类食物中含有丰富的膳食纤维和油脂。
3.粗粮：
谷物：如玉米、燕麦等，这些谷物类食物中含有丰富的膳食纤维和蛋白质。
豆类：如红豆、绿豆等，这些豆类食物中含有丰富的膳食纤维和蛋白质。
4.其他：
薯类：如红薯、紫薯等，这些薯类食物中含有丰富的膳食纤维和淀粉。
菌藻类：如银耳、木耳等，这些菌藻类食物中含有丰富的膳食纤维和多糖。