肚子着凉拉肚子时，可以吃一些温热、易消化的食物，以下是一些建议：
1.温热的白米粥：白米粥是一种温和、易消化的食物，能够提供身体所需的能量，同时不会对肠道造成过多负担。
2.清淡的鸡汤：鸡汤具有温热、滋补的作用，能够缓解胃部不适，同时还可以提供营养。
3.烤面包或饼干：这些食物可以吸收肠道内的水分，缓解腹泻症状。
4.香蕉：香蕉是一种富含钾的水果，可以补充身体因腹泻而流失的电解质。
5.山药：山药具有健脾益胃、助消化的作用，适合肚子着凉拉肚子时食用。
需要注意的是，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物以及生冷食物，这些食物可能会加重肠道不适。此外，如果拉肚子的症状持续时间较长或伴有其他严重症状，如发热、呕吐、腹痛等，建议及时就医，以便明确病因并进行相应的治疗。