减肥期间可以选择喝牛奶或酸奶。
牛奶和酸奶都是营养丰富的饮品，富含优质蛋白质、钙、维生素D等营养成分。但相比之下，酸奶含有更多的益生菌，有助于调节肠道菌群，改善消化功能。此外，酸奶中的糖分通常也比牛奶低，对于控制热量摄入更为有利。
在选择牛奶或酸奶时，应注意查看产品的营养标签，选择低糖、低脂的产品。同时，也要注意饮用量，过量饮用牛奶或酸奶可能会导致热量摄入过多，影响减肥效果。
总之，牛奶和酸奶都是健康的饮品，适量饮用对于减肥和身体健康都有一定的益处。在减肥期间，可以根据个人口味和营养需求，选择适合自己的饮品。