鼻子里面疼可能由多种原因引起，以下是一些建议：
1.保持鼻腔湿润：使用加湿器增加空气湿度，或涂抹鼻腔润滑剂，以缓解鼻腔干燥引起的疼痛。
2.避免刺激：避免吸入刺激性气体、粉尘或烟雾，同时不要频繁挖鼻或用力擤鼻，以免加重疼痛。
3.治疗病因：如果鼻子里面疼是由鼻炎、鼻窦炎等疾病引起的，需要积极治疗原发病。
4.药物治疗：可以使用鼻腔喷雾剂、滴鼻液或口服止痛药来缓解疼痛。但请在医生的指导下使用药物。
5.就医检查：如果鼻子里面疼持续时间较长、症状严重或伴有其他不适，如鼻塞、流涕、鼻出血等，应及时就医，进行详细的鼻腔检查和诊断，以确定病因并采取相应的治疗措施。
需要注意的是，对于儿童和孕妇，如果出现鼻子里面疼的情况，应特别谨慎并及时就医。此外，长期使用某些药物、免疫系统问题或鼻部结构异常也可能导致鼻子里面疼。因此，如果鼻子里面疼的问题持续存在或加重，最好咨询医生的意见。医生会根据具体情况进行评估，并提供个性化的治疗建议。