左边偏头疼时可先通过一些简单方法缓解，比如找个安静、黑暗的房间休息一会儿，一般短时间休息可能会让头疼有所减轻。
一、生活方式调整
环境调节： 尽量避免强光、噪音刺激，找个舒适、安静且光线柔和的地方待着，这样有助于放松身心，缓解偏头疼。比如拉上窗帘，戴上耳塞，让自己处于相对静谧的环境中。头部按摩： 用手指轻柔地按摩左边头部，从太阳穴开始，缓慢地向头顶方向环形按摩，每次按摩10 - 15分钟左右，通过按摩头部的肌肉，促进头部血液循环，可能会减轻偏头疼症状。不过按摩力度要适中，不要过于用力刺激头部。
二、饮食方面注意
避免诱发食物： 有些食物可能会诱发偏头疼，比如含有咖啡因的咖啡、茶，还有巧克力等。如果左边偏头疼发作，要暂时避免食用这类食物。另外，也要少吃腌制食品，因为腌制食品中含有的亚硝酸盐等成分可能也会诱发头疼。适当补充水分： 保持身体充足的水分很重要，每天可以适当多喝些水，至少保证摄入1500 - 2000毫升的水，充足的水分有助于维持身体正常的生理功能，可能对缓解偏头疼有一定帮助。
三、就医及药物辅助（仅说明药物作用机制，不涉及剂量等服用指导）
就医评估： 如果左边偏头疼频繁发作或者头疼程度比较严重，影响到日常生活，就需要及时就医。医生会根据具体情况进行评估，可能会建议做一些检查来排除其他疾病引起的头疼。比如会进行神经系统检查等，以明确偏头疼的情况。药物缓解（仅说明作用）： 一些非甾体类抗炎药可能对偏头疼有缓解作用，比如布洛芬等，它可以通过抑制体内前列腺素的合成，从而起到减轻头疼的作用，但具体用药需遵医嘱，因为不同的人情况不同，医生会根据个体差异来选择合适的药物。