感冒光流清鼻涕，可能是风寒感冒引起，也可能是过敏性鼻炎导致。以下是一些建议：
1.注意保暖：及时增添衣物，避免再次受寒。尤其是头部、颈部和脚部的保暖。
2.补充水分：多喝水可以缓解喉咙疼痛和咳嗽等症状，同时保持身体水分平衡。
3.盐水漱口：用温盐水漱口可以缓解喉咙疼痛和减轻炎症。
4.药物治疗：如果症状严重影响生活，可以在医生的指导下使用药物治疗，如解热镇痛药、抗组胺药等。
5.就医治疗：如果症状持续时间较长或伴有其他严重症状，如发热、咳嗽、呼吸困难等，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。
此外，在感冒期间，应注意休息，避免过度劳累和剧烈运动，保持室内空气流通，避免接触过敏原。同时，应注意个人卫生，勤洗手，避免交叉感染。